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5 Exercícios Para Desenvolver A Sua Inteligência Emocional

  • 24 de nov de 2017
  • Sheila Almeida
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Pense em suas emoções como uma balança, onde não vale a pena chegar aos extremos, porque sempre acabamos perdendo. Não se deixe manipular e nem revide palavras cheias de raiva ou fúria. O ideal é o equilíbrio, nunca chegue ao limite das suas emoções. Antes de agir, pense, reflita e analise a situação. Quando se sentir equilibrado emocionalmente, tome a sua decisão. Ninguém tem mais controle sobre a sua vida do que você mesmo, nunca se esqueça disso. Portanto, não permita que outras pessoas o levem a perder a calma ou a sua identidade, trabalhe o seu equilíbrio interior.

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8 Hábitos Diários Para Aumentar Sua Inteligência Emocional

  • 21 de nov de 2017
  • Sheila Almeida
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O que diferencia uma pessoa com alto nível de inteligência emocional de outra conhecida por suas explosões de raiva, ataques de choro e mudanças repentinas de humor? Certamente não é a presença (ou falta) de um talento inato para lidar com os sentimentos. A inteligência emocional é resultado de treino, assim como qualquer outra competência. Seu desenvolvimento começa já na infância para algumas pessoas, mas também pode acontecer mais tarde, na vida adulta, a qualquer tempo.

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4 Sinais De Que Você Tem Inteligência Emocional - Parte II

  • 14 de nov de 2017
  • Sheila Almeida
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O simples fato é que se estivermos focados em nós mesmos, se estivermos preocupados - o que muitas vezes estamos durante o dia todo -, realmente não perceberemos totalmente o outro. Ser mais atencioso, em contraste com estar absorvido em seu mundo, planta as sementes da compaixão - um componente crucial da Inteligência Emocional.

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14 Sinais De Que Você Tem Inteligência Emocional - Parte I

  • 06 de nov de 2017
  • Sheila Almeida
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O que torna algumas pessoas mais bem-sucedidas que outras no trabalho e na vida? QI e ética são importantes, mas não é tudo. Nossa inteligência emocional - o modo como gerenciamos as emoções, tanto as nossas como as dos outros - pode ter um papel crítico para determinar nossa felicidade e nosso sucesso.

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Quem deixa você com raiva lhe domina

  • 26 de out de 2017
  • Sheila Almeida
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Quando a raiva surge de um estímulo concreto, como um ato ofensivo ou uma situação desagradável, é muito mais fácil saber que caminho tomar e como agir. Você tem a opção de brigar, digerir o que aconteceu e deixá-la passar ou lidar com a situação civilizadamente. Mas quando a raiva não é dirigida especificamente a algo ou alguém, mas permeia de irritação todo o seu mundo emocional, é mais difícil controlar. Em princípio, a raiva é uma emoção positiva na medida em que nos permite resistir a circunstâncias que são frustrantes ou ameaçadoras. É simplesmente uma reação de defesa ou ataque. Mas quando a raiva se torna constante, ...

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Descubra a fragilidade que se esconde atrás da raiva

  • 23 de out de 2017
  • Sheila Almeida
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O que é e porque sentimos raiva? É importante começar falando que não são os outros ou eventos externos que causam nossa raiva, e sim a maneira como nós interpretamos os eventos e os comportamentos dos outros. É comumente utilizada por nós quando percebemos que as coisas não aconteceram da maneira que nós gostaríamos, quando então ficamos frustrados, quando alguém ou algo ‘quebra’ alguma regra interna nossa, quando nos sentimos injustiçados ou quando fomos privados de direitos que achamos que temos.

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Por que sentimos raiva?

  • 16 de out de 2017
  • Sheila Almeida
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Em estado de contenção a raiva só vai se acumulando e se tornando cada vez mais poderosa. Por isso, bastará apenas um motivo, inclusive o mais tolo, para que ela seja totalmente liberada. É aí que a pessoa, até então tão controlada, aparecerá frente seus familiares e conhecidos totalmente modificada, transtornada, fazendo coisas inacreditáveis. As pessoas não conseguirão entender como algo tão insignificante gerou uma reação tão tempestuosa.

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Raiva é resultado de desejos e expectativas frustradas

  • 09 de out de 2017
  • Sheila Almeida
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Na hora da raiva, a sensação de angústia e mal-estar sempre supera a racionalidade, agimos por impulso, e depois nos arrependemos. Para evitar essa situação, aconselha-se paciência e ponderação: esperar a poeira baixar. Depois de certo tempo, digerimos melhor as coisas e não magoamos quem não tem culpa e, muitas vezes, evitamos que o problema se torne ainda maior por simples falta de jeito de lidar com a situação.

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7 Sinais Precoces de Relacionamentos Abusivos

  • 28 de Set de 2017
  • Sheila Almeida
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É preciso ter muito cuidado se, quando ainda estamos começando o relacionamento, o outro nos promete dar até a lua. Uma pessoa abusiva costuma prometer coisas como: “nada vai te faltar”, “eu vou cuidar de você” ou “não precisa se preocupar”. Nestas promessas não costumam estar refletidos seus sonhos e desejos. Um dos sinais precoces dos relacionamentos abusivos é que o controle e todas as promessas costumam estar baseados em você, mas dependem totalmente do seu parceiro.

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A Relação Abusiva: Um Flagelo Da Sociedade

  • 25 de Set de 2017
  • Sheila Almeida
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Um relacionamento abusivo também pode ser percebido do ponto de vista de quem comete os abusos. Não necessariamente de quem sofre ou ambos podem estar cometendo abusos um contra o outro e inicialmente sequer se dão conta. Ao perceber que está sofrendo um abuso ou que está sendo abusivo é fundamental que esse sujeito busque apoio especializado (psicológico e em determinados casos jurídico). O apoio familiar, dos amigos e conhecidos também é essencial e também é importante criar/fortalecer laços sociais, que o façam sentir seguro, ouvido e acolhido.

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Como Detectar Uma Relação Abusiva

  • 18 de Set de 2017
  • Sheila Almeida
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Há mais casos de violência doméstica do que se pensa, e nem sempre se trata de abuso físico. O abuso emocional é ainda mais perigoso, porque penetra mais fundo que uma agressão física. O abuso emocional fere enormemente uma pessoa e, em muitos casos, essa ferida pode ser permanente. Por isso é que se diz que ele é mais perigoso que o abuso físico.

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10 questões sobre baixa autoestima

  • 15 de Ago de 2017
  • Sheila Almeida
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A baixa autoestima é um sentimento de menos valia e que está sempre associada ao sentimento de insegurança. Quem sofre de baixa autoestima tende a interpretar fatos e sinais de uma maneira ruim e tem uma visão extremamente negativa de si mesmo o tempo todo.

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Mas, o que é autoestima?

  • 04 de Ago de 2017
  • Sheila Almeida
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Quando se fala em autoestima não se está falando apenas de um sentimento que se tem por si mesmo. Mais que isso, está-se falando de pensamentos e comportamentos que o indivíduo tem relacionado a si próprio.

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Razões para perdoar

  • 25 de Jul de 2017
  • Sheila Almeida
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Saber perdoar a nós próprios e a quem nos fez mal pode não ser fácil, mas é um ato necessário para libertar de rancores, evitar doenças e seguir com a vida. É tão difícil perdoar, porque muitos confundem o perdão com a aceitação de uma injustiça. Mas perdoar não é ser condescendente. Não é, por exemplo, deixar livre um criminoso, que precisa ser responsabilizado pelos seus atos. Perdoar é conseguir libertar-se do seu sentimento de mágoa para com o outro ou para consigo mesmo.

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Você já se sentiu ofendido?

  • 18 de Jul de 2017
  • Sheila Almeida
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É importante entender que perdão não é o mesmo que esquecimento; desistência da busca por justiça; e reconciliação. Esquecimento implica que a memória da ofensa seja suprimida da consciência. Entretanto, ao perdoar não deixaremos de nos lembrar da afronta, mas torna-se possível relembrar a situação de um modo diferente e menos perturbador. A distinção básica entre perdão e reconciliação é que perdoar envolve a resposta de uma pessoa a uma ofensa. Reconciliação envolve duas pessoas relacionando-se bem novamente.

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O Perdão como atitude resiliente

  • 11 de Jul de 2017
  • Sheila Almeida
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Pesquisas comprovam que a saúde física de quem perdoa, em geral, é melhor, porque o perdão leva a neutralidade, quebrando a retroalimentação da emoção negativa. Além da saúde mental, existem várias provas de que deixar para trás a hostilidade, protege a saúde física. Flexibilizar as regras que estabelecemos para nós e para os outros, alivia o estresse e a tensão, ao mesmo tempo em que renova as esperanças e aumenta a resiliência. Perdoar a si mesmo não significa esquecer o erro nem persistir nele, mas começar de novo, dar-se uma nova chance subtraindo aprendizado da experiência sem rancores. 

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Perdoar e ser perdoado é igualmente libertador

  • 04 de Jul de 2017
  • Sheila Almeida
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Uma série de estudos associou a dificuldade de perdoar a emoções como raiva e tristeza e a reações fisiológicas que incluem tensão muscular, suor e aumento da pressão arterial. O perdão tem a capacidade de reduzir esses efeitos negativos, contendo a ansiedade, a depressão e a ira. Até o sono fica melhor. Pesquisas apontam também que a capacidade de perdoar protege contra os efeitos negativos do estresse na saúde mental.

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5 habilidades essenciais para aumentar a Inteligência Emocional

  • 25 de Abr de 2017
  • Sheila Almeida
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A Inteligência Emocional (IE) é a capacidade de identificar, usar, entender e gerenciar as emoções de maneira positiva para aliviar o estresse, comunicar de forma eficaz, ser empático com os outros, superar desafios e resolver os conflitos. A Inteligência Emocional impacta muitos aspectos diferentes da nossa vida diária e em nosso processo de tomada de decisão.

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9 situações para usar a Inteligência Emocional a seu favor

  • 18 de Abr de 2017
  • Sheila Almeida
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A emoção é a base da decisão e da nossa reação ao futuro.  Ela tem capacidade de comandar as nossas reações diante de adversidades, conflitos, negociações e decisões importantes na vida e na carreira. Entender as emoções dos outros e ajustar a sua reação a elas é também domínio da gestão emocional.

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8 Ideias para potencializar a sua Inteligência Emocional no dia a dia

  • 11 de Abr de 2017
  • Sheila Almeida
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Treine a sua Inteligência Emocional e descubra os seus benefícios no seu dia a dia, tanto para você como para os relacionamentos com as outras pessoas.Quando você tiver um problema com alguém, procure resolvê-lo da melhor forma possível, dialogando e expondo os seus pontos de vista.

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Inteligência Emocional - como usá-la a seu favor

  • 04 de Abr de 2017
  • Sheila Almeida
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A inteligência emocional é a capacidade de entender as próprias emoções e as dos outros de forma equilibrada.E de resolver os próprios problemas do dia a dia sem que o mundo venha abaixo. A inteligência emocional é a habilidade de administrar as emoções.

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"Inveja Destrutiva" X "Inveja Construtiva"

  • 21 de Mar de 2017
  • Sheila Almeida
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A Inveja é sempre vista com uma conotação negativa, mas ao lado da ”Inveja Destrutiva” há a “Inveja Construtiva”. O invejoso tem um grande sentido crítico e admiração por algo que não é ou não tem e possui considerável poder de observação.

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Invejoso X Invejado: quem é o grande prejudicado?

  • 14 de Mar de 2017
  • Sheila Almeida
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Proteger-se da inveja é uma atitude interna, emocional, de trabalhar sua autoestima, sua autovalorização, tomar posse de si mesmo, estar íntegro. É preciso assumir as suas escolhas e arcar com as consequências, e a sua vida estará em suas mãos.

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O veneno da inveja e suas consequências

  • 07 de Mar de 2017
  • Sheila Almeida
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A inveja tem a ver com a tristeza que o bem alheio produz, ou seja, ficamos amargurados quando os outros se dão bem na vida. Posso sentir inveja do meu amigo, colega de trabalho, primo, vizinho, porque eles alcançaram algo que eu ainda não alcancei.

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O nome disso é inveja! Conheça suas causas e consequências

  • 03 de Mar de 2017
  • Sheila Almeida
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É preciso compreender por que se sente inveja e é preciso perceber quando essa vontade de ser melhor torna-se negativa. Que é quando esse desejo crônico de ter ou ser o que o outro é, provoca dor, angústia, desgosto e insatisfação, levando a pessoa a sempre se comparar com os outros.

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Como Vencer a Insegurança?

  • 23 de nov de 2016
  • Sheila Almeida
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O que está por trás da insegurança pode ser um medo, por exemplo, medo de ser rejeitado, medo de que as coisas não deem certo, medo de ficar só, medo de ficar pobre, de ficar desempregado. Muitas vezes aparece o medo de não saber reagir caso outra pessoa seja agressiva. Outras vezes bate insegurança quando a pessoa não se sente bem para dar sua opinião, de dizer o que pensa, é o medo de se afirmar, de ser ela mesmo. Percebe-se que uma pessoa pode ser insegura quando adia interminavelmente as coisas, “depois eu faço”, e não faz nunca. Adia uma conversa, adia uma compra, adia uma atitude, adia um curso...

Como Tratar A Insegurança

  • 15 de nov de 2016
  • Sheila Almeida
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As pessoas mais inseguras vivem dominadas pelo medo e, em função disso, lhes é normalmente mais difícil assumirem uma postura assertiva, isto é, têm seríssimas dificuldades em expressar de forma clara e honesta aquilo que pensam e aquilo que sentem. Em um grupo tanto podem esforçar-se por passar despercebidas como podem fazer esforços para agradar a todos. Na prática sentem um medo intenso de falhar, de não corresponder às expetativas, de não estar à altura. Há pessoas muito seguras em termos profissionais e que se revelam mais inseguras em termos relacionais/ afetivos. Do mesmo modo, há pessoas que se sentem seguras e confortáveis no ...

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Como Lidar com a Insegurança Pessoal

  • 08 de nov de 2016
  • Sheila Almeida
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A falta de segurança é um sentimento relativamente comum nas pessoas diante de determinadas situações, inclusive, as diferentes, onde não se sabe quais podem ser as consequências. No entanto, quando esse sentimento é frequente e chega até mesmo a atrapalhar a convivência da pessoa com os demais é importante saber como superar a insegurança. Se achar que está perdendo tempo, afaste-se. Entretanto, se gostar muito da pessoa, faça-a ver o que seu comportamento gera, mas sempre de modo construtivo, aberto e firme.

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Como Resolver Problemas de Insegurança Emocional

  • 08 de nov de 2016
  • Sheila Almeida
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A insegurança acompanhada pela timidez está associada à diminuição da autoestima que pode ser causada por um sentimento de inferioridade. Sentimentos de insegurança decorrem de uma falta de controle e confiança. Dúvidas, incertezas sobre escolhas, incapacidade para tomar decisões, questionamento constante sobre tomada de decisões simples, roupa que deve vestir, restaurante que deve ir, caminho que deve percorrer, entre outras indecisões podem comprometer a rotina da pessoa, seu desempenho profissional e suas relações.

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Erros Do Relacionamento

  • 25 de out de 2016
  • Sheila Almeida
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Muitas pessoas ultimamente têm procurado técnicas e fórmulas milagrosas que as ensine a salvar o seu relacionamento. Nem todo amor do mundo basta para manter um relacionamento. É preciso também ter respeito, paciência e saber aceitar as diferenças dos parceiros. Mas a vontade de fazer dar certo e de construir uma relação duradoura faz com que muitos indivíduos, mesmo com as melhores intenções, ajam de forma impulsiva e acabem tendo um resultado contrário ao esperado, prejudicando a relação e às vezes até fazendo com que ela chegue ao fim.

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Medo Da Intimidade Com O Outro

  • 18 de out de 2016
  • Sheila Almeida
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Já se ouviu falar de casais que não foram capazes de manter a sua relação porque um deles se mostrou não preparado para os contratempos de um compromisso sério. Na maior parte destas histórias é o homem que revela esta incapacidade para se comprometer. Mas também existem exemplos de mulheres que, mesmo que não o assumam abertamente, põem fim às suas relações (ou empurram-nas para o fim) porque têm medo do compromisso. O medo de compromisso pode ser de fato um problema patológico muito semelhante ao da claustrofobia.

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O Que Faz Um Relacionamento Dar Errado? 18 Sinais Críticos

  • 11 de out de 2016
  • Sheila Almeida
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Se as coisas dão errado no amor, é só por causa de uma questão simples: a falta de comunicação e compreensão. Todos os problemas na vida amorosa e todas as mágoas experimentadas são os efeitos de apenas uma ideia: a falta de comunicação entre os parceiros. Quando uma pessoa realmente entende o que sente por dentro, quando aprende a falar como se sente com o seu parceiro e ambos desempenham um papel ativo na compreensão e apoio um do outro, a vida amorosa vai florescer e resistir ao teste do tempo sem esforço.

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Amores Errados - Por Que Insistir Neles?

  • 04 de out de 2016
  • Sheila Almeida
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O vínculo amoroso necessita do equilíbrio entre o dar e o receber. Se não nos amamos, o que temos para dar em troca do que recebemos? Quando a busca é de ser amado, a crença da pessoa pode ser traduzida por: “Eu necessito de amor como quando era criança”. A força amorosa passará pelas fases do amor infantil, do amor adolescente, do amor adulto e do amor maduro, evoluindo junto com a personalidade. Nascemos necessitando de amor e assim passamos muitos anos de nossa vida, mas com o desenvolvimento, aprendemos ou deveríamos aprender a amar a nós mesmos.

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Que Impulsos movem sua vida financeira?

  • 23 de Ago de 2016
  • Sheila Almeida
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Quando existe divergência de opinião sobre como utilizar o dinheiro da família, seja entre o casal, ou destes com os filhos, geralmente a resolução do problema reflete a opinião do “mais forte”. Em alguns casos, o marido ou esposa tem a palavra final, pois é de seu trabalho que a casa se sustenta. Noutras vezes os pais cedem a todos os apelos dos filhos, ficando reféns de seus caprichos. A inviabilidade desse cenário ocorre porque um lado sempre sai perdendo, diminuindo a confiança na relação entre as partes. É preciso que na ocorrência de uma divergência financeira, a “parte mais forte” não sucumba ao desejo de fazer sua ...

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6 Sinais de que sua Relação com o Dinheiro não é Saudável

  • 02 de Ago de 2016
  • Sheila Almeida
  • 386 Visualizações
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Adiar ou desistir de projetos pessoais apenas para ganhar mais dinheiro, acreditando que o aumento do patrimônio será suficiente para trazer realizações, é um erro. O dinheiro deve ser visto apenas como uma ferramenta, e não como objetivo. O dinheiro não deve ser sinônimo de sucesso e, a falta de dinheiro, de infelicidade, porque ele não consegue, por exemplo, comprar equilíbrio para tomar decisões acertadas. O importante é se sentir confortável com relação ao tema e se preparar para ouvir críticas e mudar formas de administrar o dinheiro.

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Desejo Sexual excessivo pode ser Compulsão Sexual

  • 19 de Jul de 2016
  • Sheila Almeida
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Existe uma enorme diferença entre ser compulsivo e gostar muito de sexo. O fato da pessoa ter uma vida sexual intensa, de maneira alguma é um sintoma da compulsão sexual. Ter muita vontade de transar não caracteriza um transtorno. A diferença é que o compulsivo não consegue resistir aos pensamentos e desejos, que precisam ser saciados no mesmo momento, não importando com quem. De verdade, a compulsão sexual é um transtorno psiquiátrico do impulso, em que o indivíduo tem pensamentos e atos obsessivos envolvendo o sexo.

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O Desenvolvimento Da Sexualidade E A Moral Sexual

  • 12 de Jul de 2016
  • Sheila Almeida
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Não existem duas pessoas iguais e, portanto, também ao nível do comportamento sexual as diferenças existem. Perante o mesmo estímulo cada pessoa vai processá-lo de forma diferente. A sexualidade não só manifesta todo o nosso ser como também é manifestada pelo que ...

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O Prazer Sexual

  • 05 de Jul de 2016
  • Sheila Almeida
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Sexualidade compreende uma série de processos psicológicos e físicos de sensações, sentimentos, trocas afetivas, necessidade de carinho e contato, além da necessidade de aceitação. A sexualidade influencia pensamentos, sentimentos, ações e interações e, por isso, influencia também a saúde física e mental. Quando uma pessoa está sentindo prazer, está vivenciando a sua sexualidade.

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Emoções Básicas e Relações Afetivas

  • 15 de Jun de 2016
  • Sheila Almeida
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O medo, a raiva, a alegria e a tristeza são as quatro emoções básicas do ser humano, que sentimos em qualquer época, idade e cultura. Estas emoções não estão em nosso dia a dia por uma questão arbitrária ou de capricho, mas sim porque desempenham o papel principal em nosso desenvolvimento psicológico. Elas servem para nos avisar e guiar na conservação do nosso organismo e na nossa socialização. Vale recordar que todos temos medo, sentimos raiva, bem como nos alegramos e nos entristecemos, porque desta maneira a mente e o corpo se desenvolvem e nós podemos transcender como seres humanos e nos socializarmos.

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Relacionamentos Conflituosos: Mudar é possível

  • 08 de Jun de 2016
  • Sheila Almeida
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Muitos defendem a possibilidade da separação ser a melhor alternativa em algumas situações, quando a união se apresenta como insustentável. Nesses casos uma avaliação mais aprofundada da situação é necessária para que não se corra o risco de finalizar um relacionamento em que a felicidade seja possível, porque, muitas vezes, o clima conflituoso se origina em desentendimentos ocorridos devido a falhas na comunicação e interpretações errôneas. 

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As Relações Afetivas e a Intimidade

  • 01 de Jun de 2016
  • Sheila Almeida
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O ser humano tem uma demanda de amor, busca amar e ser amado todo o tempo. Nascemos e imediatamente precisamos de afeto para nosso processo de crescimento emocional. Da mesma forma que precisamos de cuidados para nos desenvolvermos fisicamente, precisamos do amor incondicional, aquele tão buscado em nossa vida: ser amado pelo que somos.

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Abuso Psicológico no Relacionamento Afetivo

  • 28 de Mai de 2016
  • Sheila Almeida
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Nas relações amorosas a presença de agressões psicológicas, que são aquelas que, independentemente do contato físico, ferem moralmente. É uma especialidade do meio familiar, e muito possivelmente, dos demais relacionamentos íntimos, chegando-se ao requinte de agredir intencionalmente com um falso aspecto de estar fazendo o bem ou de não saber que está agredindo.

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Emoções exercem influência sobre a Saúde

Atualmente, já é possível demonstrar, por meio da fisiologia, como o comportamento de células e os neurotransmissores (mediadores químicos), entre outros, são afetados pelas emoções, notadamente as emoções básicas do ser humano: raiva, medo, tristeza, alegria, afeto.

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As Emoções Básicas do Ser Humano

  • 13 de Mai de 2016
  • Sheila Almeida
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Desde a disparo da carga emocional até seu efeito corporal, podemos identificar três tempos da emoção: o sentir, o expressar verbal e o atuar corporal. Processo educacionais podem reprimir o que se sente e assim começam as emoções de disfarce: proibição de uma emoção autêntica e imposição para que a pessoa não sinta o que sente, e sinta o que o outro quer que ela sinta, calando-a.

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Espiritualidade, Emoções e Sentimentos

  • 10 de Mai de 2016
  • Sheila Almeida
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A insistência em ser aquilo que não somos e a persistência em fazer aquilo que não é da nossa natureza, faz com que as emoções nos conduzam à tristeza, à frustração. Ao persistir na negatividade mental e na tristeza, as emoções são afetadas e o cérebro desencadeia processos bioquímicos no corpo, e quanto mais tempo for a permanência nesse estado, mais crônica a situação se torna.

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O que são as emoções?

  • 07 de Mai de 2016
  • Sheila Almeida
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O estudo das emoções é muito importante com relação a nossa sobrevivência enquanto seres humanos. Se não mantivermos nossas emoções bem estruturadas, nossas chances de sobrevivência ficam bem reduzidas. Somos seres com uma biologia elaborada e de emoções bem refinadas como altruísmo, solidariedade, compaixão. Mas é imprescindível que essas atividades emocionais sejam harmonizadas e equilibradas pensamento analítico e investigativo.

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Autoconhecimento, um mergulho interior

  • 19 de Abr de 2016
  • Sheila Almeida
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28/03/2016 O autoconhecimento, segundo a psicologia, significa o conhecimento de um indivíduo sobre si mesmo. A prática de se conhecer melhor faz com que uma pessoa tenha maior entendimento sobre suas emoções, independente de serem positivas ou distorcidas. Assim que você se entender, assim que souber o porquê de agir e reagir da forma que faz hoje, você poderá ter ferramentas para viver da forma que perceber mais produtiva. O autoconhecimento pode oferecer a oportunidade para saber quais seus conteúdos mentais mais significativos, quando entraram em sua mente e como fazer para melhorá-los.

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Espiritualidade, uma experiência de transformação

  • 12 de Abr de 2016
  • Sheila Almeida
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Todos os aspectos da consciência, sejam eles espirituais, cognitivos ou emocionais agem sobre o corpo. Em outras palavras, o corpo se manifesta respondendo a todos os pensamentos, emoções, desejos e crenças. Espiritualidade é a consciência de participação, de comunhão e a busca pessoal pelo sagrado ou divino feita por indivíduos ligados a uma instituição religiosa ou não. Pode-se vivê-la por meio da música, das artes, da meditação, de um ato de amor ou em momentos significativos e profundos.

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O que é Espiritualidade?

  • 05 de Abr de 2016
  • Sheila Almeida
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A prática da espiritualidade é um exercício diário e permanente para cada pessoa.  Consiste, basicamente, na busca pelo contato com seu Eu Interior, com a sua Essência e também na procura pela conexão entre esse Eu Interior e o Universo em que está inserido. Há em cada um de nós uma profundidade que não conseguimos alcançar. Estamos sempre questionando nossa própria essência, o sagrado e o universo. Além disto, temos necessidade de significado e sentido para a vida.

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A Importância do Autoconhecimento

  • 30 de Mar de 2016
  • Sheila Almeida
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Podemos perceber que a autoestima está baixa quando desenvolvemos algumas características como: insegurança, inadequação, perfeccionismo, dúvidas, incertezas, de não ser capaz, de não conseguir realizar nada, de errar, e necessidade de agradar, ser aprovado, reconhecido pelo que faz e nem sempre pelo que é. Se você identificou algumas dessas características, pode ser que esteja precisando aumentar seu autoconhecimento para assim elevar sua autoestima. A maioria das pessoas com baixa estima sente mais facilidade em identificar as suas qualidades distorcidas.

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Raiva: Como lidar com Sentimentos e Pensamentos

  • 27 de nov de 2015
  • Sheila Almeida
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Não ser capaz de expressar adequadamente os sentimentos de raiva pode gerar outros problemas. Concretamente, pode levar a expressões patológicas da raiva, tais como comportamento passivo-agressivo ou uma atitude perpetuamente cínica e hostil.    As pessoas que rebaixam constantemente os outros, que criticam tudo e que fazem comentários cínicos, não aprenderam a expressar a sua raiva de um modo construtivo.  Habitualmente, são pessoas com poucos relacionamentos satisfatórios. 

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Como Lidar com a Raiva

  • 20 de nov de 2015
  • Sheila Almeida
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A maneira mais natural e instintiva de expressar raiva é através de respostas agressivas. A raiva é uma resposta natural, adaptativa a ameaças; desencadeia sentimentos e comportamentos poderosos, frequentemente agressivos, que permite lutar ou defender quando atacado/a.   Uma certa quantidade de raiva é, portanto, necessária para a nossa sobrevivência. Por outro lado, não se pode descarregar em cada pessoa ou objeto que irrita ou chateia; as leis, normas sociais e senso comum estabelecem limites à expressão da raiva.

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Compreenda o Sentimento de Raiva

  • 10 de nov de 2015
  • Sheila Almeida
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A raiva pode preencher alguém com uma energia tão intensa que é quase impossível ficar por perto dela sem se sentir afetado. Muitas são as reações: sentir raiva também, medo, constrangimento ou simplesmente incômodo. De todo modo, pouquíssimas pessoas ficariam indiferentes ou compassivos a ela.   Então, quando esta onda furiosa vai embora, sobram a vergonha, o mal-estar, as consequências - objetos quebrados, relacionamentos desfeitos, acidentes - e uma sensação muito grande de arrependimento.

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Transtorno Explosivo Intermitente (TEI) ou “Pavio Curto”

  • 03 de nov de 2015
  • Sheila Almeida
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A raiva é uma emoção normal que pode ocasionar sentimentos como aborrecimento ou irritação, e que somente quando fora de controle, torna-se destrutiva, causando problemas nas relações pessoais, de trabalho e qualidade de vida.   São constantes também o extremo sarcasmo, a persistente amargura ou explosões verbais. Invariavelmente, quando as pessoas conseguem pensar com mais calma, sentem-se genuinamente arrependidos, com vergonha, culpados, tristes e confusas.

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A Inveja Nossa De Cada Dia...

  • 27 de out de 2015
  • Sheila Almeida
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A inveja é um sentimento negativo, que deixa claro que o invejoso se sente inferior ao invejado. Ela pode ter diversos motivos: econômicos, sociais, amorosos, mas, de fato, a inveja se transveste numa desculpa qualquer. Ela é cultivada em nossa sociedade através desta busca incansável do melhor, para nós.    Sempre ser o melhor, comer melhor, ter o melhor parceiro, os melhores filhos, e, nesta busca, nos deparamos com outros que tem coisas diferentes de nós e aí nasce a inveja. Ela abre espaço para outros tipos de sentimentos negativos, que são alimentados dia após dia, iniciando doenças mentais e físicas, ...

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O Poder da Inveja

  • 20 de out de 2015
  • Sheila Almeida
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A origem latina da palavra inveja é "invidere" que significa "não ver". Com o tempo essa definição foi perdendo o sentido e começado a ser usado ao lado da palavra cobiça. Os indivíduos disputam poder, riquezas e status, e aqueles que possuem tais atributos sofrem do sentimento da inveja alheia.   A inveja é originária desde tempos antigos, e seria a arma dos "incompetentes". Pode ser definida como uma vontade frustrada de possuir os atributos ou qualidades de outro ser, pois aquele que deseja tais virtudes é incapaz de alcançá-la, seja pela incompetência e limitação física, seja pela intelectual.

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Relações Amorosas e a Inveja

  • 13 de out de 2015
  • Sheila Almeida
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A inveja é um sentimento de aversão ao que o outro tem e a própria pessoa não tem. Este sentimento gera o desejo de obter exatamente o que os outros possuem (podem ser tanto coisas materiais, como qualidades inerentes ao ser).   O desejo é o de tirar essa mesma coisa de outro indivíduo, fazendo com que o mesmo fique sem. É um sentimento gerado pelo egocentrismo e pela soberba de querer ser maior e melhor que todos, não podendo suportar que outrem seja melhor.

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Inveja: Será Que Você Tem?

O invejoso não pode admitir que quer ser como fulano, ou que deseja ter a vida do outro. Estar com inveja é sofrer no silêncio da culpa e da vergonha.    Uma dos formas eficientes de lidar com a inveja é admitir o seu desejo de chegar aonde o outro chegou, porque quando você faz isso de forma clara e transparente, naturalmente, a inveja perde sua força.

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Características da Mulher Boazinha

Muitas mulheres “boazinhas”  já passaram por isso, de estar num relacionamento em que apenas se doam e não recebem nada em troca ou não na mesma medida. Este tipo de relacionamento na verdade é muito comum, e pode ser muito tóxico na vida de uma mulher. Na pior das hipóteses, a mulher “boazinha” se esquecerá de si para cuidar do outro, e ao fazer isso pode arruinar a própria vida - e no fim, ainda perder o relacionamento e se sentir culpada. E não há nada mais enfadonho para um homem do que uma mulher que passa o tempo todo se esforçando para agradá-lo.

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Tempos de Crise, Ansiedade, Medo e Depressão - Medo, como vencer os seus

  • 24 de Jul de 2015
  • Sheila Almeida
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Ansioso quando terá que se apresentar a entrevistas ou reuniões, perde o sono por causa de resultados de exames médicos, tem medo que sua parceira te deixe? Tudo isso é medo, por mais que você dê nomes diferentes como: apreensão, preocupação, ansiedade, angustia, no fundo é tudo a mesma coisa, MEDO... Às vezes você nem está consciente, nem está percebendo medos e inseguranças, até se acostuma com eles, mas mesmo assim eles podem estar lhe impedindo de fazer uma série de coisas, como por exemplo ter relacionamento bacana com alguém ou conseguir um emprego legal . 

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Tempos de Crise, Ansiedade, Medo e Depressão

  • 07 de Jul de 2015
  • Sheila Almeida
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Em momentos de crise todos precisam aumentar a resiliência e reorientar o foco. Não devem só focar no lado sombrio, mas encontrar novas maneiras de analisar a situação. O que se pode fazer? A pessoa pode mapear o que tem de melhor e começar uma nova fase. Um momento terrível pode ser um momento de libertação. Todos deveriam entender que numa crise precisam sempre ter duas listas, a do que não podem fazer e a do que devem fazer.

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As mulheres falam e os homens se calam

  • 11 de Mai de 2015
  • Sheila Almeida
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Homens e mulheres pensam e processam as informações de maneiras muito diferentes. As mulheres pensam em voz alta, compartilhando suas descobertas interiores com um ouvinte interessado.   Mas os homens processam as informações diferente. Antes de falar ou responder, eles primeiro “ruminam” ou pensam sobre o que ouviram ou experimentaram. Interna e silenciosamente eles descobrem a resposta mais útil e correta.

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Você sabe o que significa o Amor Patológico?

  • 23 de Abr de 2015
  • Sheila Almeida
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Quem ama patologicamente, não consegue sair da ilusão e nem enxergar a realidade. É como se a pessoa ficasse cega no momento em que nutriu a esperança.   Se a outra pessoa, por diversas circunstâncias, resolve sair da relação, o amante patológico jamais aceita este fato, dedicando então a sua vida inteira a reconquistar aquele amor de forma obcecada.

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O Amor doentio e o apego

  • 21 de Abr de 2015
  • Sheila Almeida
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Quanto ao amor doentio e o apego, verifica-se que no apego seguro, a mãe é sensível às necessidades da criança e promove confiança, fazendo com que ela se sinta encorajada a explorar o mundo, estando apta a vivenciar o amor saudável durante a vida adulta. No apego rejeitador, há constante rejeição por parte da mãe quando a criança procurava obter proteção, gerando falta de confiança, Quando adulto passa a tentar viver sem amor e sem ajuda dos outros (emocionalmente autossuficiente). Para a pessoa com apego ansioso-ambivalente, os pais estiveram disponíveis em algumas situações e não em outras. Isso gera ...

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Amor doentio - controle e dependência

  • 14 de Abr de 2015
  • Sheila Almeida
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As principais estratégias utilizadas pelas pessoas que amam de forma doentia para controlar o outro são ligações telefônicas, seguir o parceiro, interrogar sobre as atividades dele, ser extremamente atencioso para com as necessidades dele e provocar ciúme. Há quem diga que o medo é a essência desse amor. A pessoa foge da sensação de isolamento tornando-se parte de outra. Isso ocorre porque o foco principal de sua vida é manter o parceiro sob controle, porque necessita da sua atenção.

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Quando o Amor vira Doença

  • 07 de Abr de 2015
  • Sheila Almeida
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No amor doentio a pessoa começa a viver em função do amado, vasculha tudo na vida do outro e corre um sério risco de estar caindo na cilada do ciúme excessivo. Quem tenta aconselhar se torna um inimigo, é como se destruísse algo saudável. Na visão daquele que ama demais, o relacionamento dele é normal porque sempre vai viver na expectativa de que a situação melhore, não notando que o amor que está vivendo é sinônimo de sofrimento. Porque ele ama muito, não liga de ser humilhado e sempre justifica as atitudes do ser amado.

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Os Vários Tipos de Infidelidade

  • 24 de Mar de 2015
  • Sheila Almeida
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Todos os casamentos são imperfeitos e desapontam de uma maneira ou de outra. Isso é parte da vida. Entretanto, existem casamentos que não conseguem criar um mínimo de intimidade, sexo, prazer, nem muito menos companheirismo. São casamentos em que as pessoas não conseguem entrar, nem sair de vez. Então os parceiros buscam um tipo de "infidelidade salvadora", que tem a finalidade de diminuir as pressões sobre um casamento truncado.

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Infidelidade: Prazer ou Dor?

  • 10 de Mar de 2015
  • Sheila Almeida
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Uma pessoa comprometida pode não ser nutrida afetivamente pelo parceiro, gerando aumento do vazio no interior dela, que já devia existir em parte pelas perdas afetivas do passado infantil. Fica faltando um senso de importância, de valor, perturba a autoestima. A infidelidade pode ser a busca disso. Mas é um caminho de prazer ou de dor?

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Fiel ou Infiel: Sinais de Infidelidade Emocional

  • 03 de Mar de 2015
  • Sheila Almeida
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Para a maioria das pessoas, a palavra infidelidade implica um relacionamento com uma forte componente sexual. Contudo, é sabido que quase todas as traições começam por ser uma “amizade especial”. Por isso, os psicólogos e terapeutas de casal são constantemente confrontados com questões acerca dos “sinais” que permitam identificar uma situação de infidelidade em potencial. Todos gostariam de encontrar a “fórmula” da imunidade às traições.

Mulher espelho quebrado

Autoestima e autoconhecimento

  • 11 de nov de 2014
  • Sheila Almeida
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Tendo uma autoestima positiva a pessoa crescerá entendendo que realmente ela é a imagem que formou de si. Assim se forma o seu ego, como um conjunto de ideias, vontades e crenças que desenvolvem sua perspectiva diante da própria vida. Se a infância e adolescência foram saudáveis, no processo de se tornar adulta, a pessoa tem boa conexão consigo mesma. Assim, o caminho do autoconhecimento é fácil e disto decorre, naturalmente, uma identidade plena e única.

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6 dicas para você resolver os seus conflitos sem sacrifício

  • 07 de out de 2014
  • Sheila Almeida
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Durante o seu desenvolvimento, o homem necessita se organizar em sociedade e defender seus interesses. Ocorre que nem todos os interesses são iguais. Cada ser vivo possui as suas necessidades, ou seja, cada pessoa tem um interesse a ser defendido, seja qual ele for, esbarrando nos interesses dos demais, surgindo assim os conflitos e a necessidade de encontrar soluções.

Criança agressiva

A criança e a agressividade

  • 18 de Set de 2014
  • Sheila Almeida
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Quando pensamos em crianças, logo associamos à imagem angelical de pureza e doçura. Por isso causa grande espanto e desorientação ver atitudes agressivas em crianças pequenas. A criança, expressa tudo o que é mais essencial do ser humano, uma vez que ainda não completou seu amadurecimento moral e intelectual, ou seja, ela não tem recursos próprios para se relacionar com o mundo.

Amor e ódio

Origens da agressividade

  • 16 de Set de 2014
  • Sheila Almeida
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Deve-se tomar cuidado com o comportamento agressivo que é o reflexo de uma conduta ambiciosa, que tenta conseguir seus objetivos a qualquer preço, mesmo se isso supõe transgredir as normas éticas e pisar os direitos dos outros. As consequências deste tipo de comportamentos são sempre negativas e as vítimas destas pessoas acabam, mais cedo ou mais tarde, por se sentir ressentidas e evitar a pessoa agressiva.

Homem agressivo telefone

Raiva e agressividade

  • 12 de Set de 2014
  • Sheila Almeida
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Comportamento normal que se inicia na infância e que pode permanecer ou não durante o amadurecimento do ser humano, para a agressividade existem terapias que auxiliam o agressor a controlar sua reação impulsiva a fatos desafiadores. Como agir? Tal reação deve ser estudada por um profissional e controlada por quem a possui, pois pessoas agressivas normalmente não conseguem conviver com outras pessoas.

Homem agressivo

Você sabe como se manifesta a agressividade?

É necessário entender que na agressividade estão presentes fatores biológicos, psíquicos, sociais e ambientais. Há alterações nas regiões cerebrais ligadas à emoção, memória e responsáveis pelo planejamento e controle dos impulsos. Uma vez que a pessoa engaja-se nesses comportamentos, torna-se mais difícil cessar esse “efeito dominó”. Deve-se adotar tratamento médico e psicológico para reduzir a intensidade e frequência desses episódios violentos.

O que é Terapia?

  • 29 de Set de 2011
  • Sheila Almeida
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A procura por um processo psicoterapêutico pode ter como fator motivador desde uma busca pelo autoconhecimento à necessidade constatada de uma ajuda profissional para lidar com questões conflituosas, de ordem emocional, comportamental e/ou psiquiátrica, que estejam comprometendo funcionalmente a pessoa (trabalho, escola, finanças, amigos, família, etc.). O tratamento pode ser individual, em grupo, casal ou familiar, de acordo com a avaliação diagnóstica e o projeto terapêutico a ser definido pelo psicoterapeuta responsável. A psicoterapia visa, além de tratar os variados sintomas de características ansiosas e/ou ...

Raiva: Como Atua Na Minha Vida Pessoal?

  • 01 de Mar de 2011
  • Sheila Almeida
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A palavra emoção vem do latim emovere que significa abalar, sacudir, deslocar. Esta, por sua vez, deriva de movi, que significa literalmente: pôr em movimento, mover. Logo, emoção, antes de mais nada, significa movimento. Ou ainda, energia em movimento. Portanto, não devemos perder de vista o fato de que sem emoção, nada avança. Na psicologia ocidental, o termo emoção ainda está em discussão. Enquanto na linguagem quotidiana os conceitos são compreensíveis, na linguagem da ciência reina confusão. Cientistas, psicólogos e psicoterapeutas chegam a uma definição funcional: a emoção é um estado mental que tem um forte ...

Workshop Gratuito. Você é uma vítima da Raiva?

  • 17 de Jul de 2010
  • Sheila Almeida
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No mês de Julho, a Religare, dentro da sua proposta social de atender gratuitamente ao mais diversos segmentos da Comunidade, substituirá o Ciclo Gratuito de Palestras por workshops, que é o mesmo que uma oficina ou vivência de um dia, realizados sempre aos sábados, sendo que o primeiro deles será desenvolvido no dia 24, das 9h às 18h, com intervalo para que as pessoas saiam para almoçar, em um dos vários lugares que existem na região, atendendo a todos os gostos e possibilidades. O tema escolhido é a RAIVA, em suas expressões saudáveis e patológicas. Isso porque é um assunto que está sendo constantemente debatido nos meios ...